【オートミールスムージー】を業務スーパーで買った材料だけで簡単に作るアレンジレシピ!!!【栄養価が高く美容やダイエットの強い味方】

「日曜日の初耳学」で放送され話題になったオートミールスムージーを業務スーパーの材料だけで簡単に作る方法です。

オートミールとは、オーツ麦を脱穀した後、調理しやすく加工したもので、業務スーパーの「Emcoイチゴとナッツのグラノーラ」はそのオーツ麦を原材料としています。

ケロッグのオートミール等を使っても、もちろん大丈夫です。

電子レンジとミキサーだけで作ることができます。

低カロリーでミネラル・食物繊維が豊富なので美容やダイエットにおすすめです。

見た目以上に重く、かなりの満腹感になります。

撮影用のため524mlのプラカップに作っておりますが、一般的な方の場合半分の量で満腹になると思います。

実際に作る際は、下記に記載の半分の量がおすすめです。糖質制限している方は、はちみつやシロップを調整してください。

おいしく仕上げるコツは、ベリーとシロップを電子レンジで加熱するときにラップをせず煮詰めた感じにします。

Same video in english :https://youtu.be/JA-aQ0zyFyM

私は沖縄県うるま市の海のすぐそばでピザ屋をしています。

その経験を活かし、誰でも簡単に作れる料理やドリンクなどのレシピ、映えるカップ料理などを動画にしています。動画が良ければぜひ評価やチャンネル登録お願いします!!

撮影のため素手で調理しておりますが、お客様に提供する商品を作る際にはマスク・手洗い・食材の洗浄など衛生管理を徹底して行っております。動画の料理やドリンクはBEAPAの店舗では用意していない、またはレシピが異なります。

業務スーパー

https://www.gyomusuper.jp/

#オートミールスムージー #オートミール #業務スーパー

-----------------------------------------------------------------------

業務スーパーで手に入る食材を中心に作ったフード・ドリンクの動画の再生リスト

プラスチックカップに料理を盛り付ける方法の動画の再生リスト

プラスチックカップにドリンクを作る方法を動画の再生リスト

-----------------------------------------------------------------------

使用している容器類

プラスチックカップ

HONER(ホナー)

CREAR PLASTIC CUPS

HTB 16

16 oz 524ml

-----------------------------------------------------------------------

「材料」

【すべて業務スーパーで手に入ります】

Emcoイチゴとナッツのグラノーラ(375g/298円税別) 60g

冷凍ミックスベリー(500g/418円税別) 　60g

スジャータのむ大豆(900ml/198円税別)　200ml

神戸物産純粋はちみつ(250g/148円税別)　適量

ユースイート(350g/138円税別) 適量

※価格は時期により変わる場合があります。

「盛り付け方」のレシピ

1.電子レンジで冷凍ミックスベリーとシロップを３分加熱する(ラップはしない)

2.グラノーラ・ミックスベリー・のむ大豆・はちみつをミキサーにかける

3.プラカップの内側にラズベリーソースを塗り、2を入れる

4.グラノーラ・ミックスベリー・作ったベリーソースをトッピングしたら出来上がり

-----------------------------------------------------------------------

Website : http://beapa.shop.info

Instagram：https://www.instagram.com/beapa.okinawa（@beapa.okinawa）

Facebook : https://www.facebook.com/beapa.okinawaka（@beapa.okinawa）

Twitter : https://twitter.com/BeapaOkinawa?s=09 (@BeapaOkinawa)

BEAPA subscribe : https://www.youtube.com/channel/UC5_JrEo25rLZ02zT1DlvK1A/?sub_confirmation=1

-----------------------------------------------------------------------